Triathlon cross Jablines 2017

Cross Triathlon Jablines

 Distance M (1k/22k/8k)

Contexte:

Pour l'année 2017, mes objectifs étaient passés, Gray et Chantilly. Maintenant je n'avais plus de course planifiée avant la fin  de saison. J'avais bien aimé l'année passé cette petite épreuve et celà peut permettre de passer un petit week-end avec la belle famille. Du coup, hop inscription faite pendant les vacances. Je me fixerai quand même de faire mieux que l'année passée, ce qui est quand même réalisable si aucun pépin ne vient se mettre dans l'engrenage.

L'entrainement s'est fait correctement jusque deux semaines avant l'épreuve où je n'ai pas fais beaucoup de vélo... La veille petit entrainement avec le nouveau club où j'ai réalisé qu'il fallait vraiment que je règle mes freins, ce que je ferais la veille avant de charger le vélo dans la voiture (petit aller retour dans la rue quand même pour tester). Et direction chez les beaux parents le samedi soir pour un petit week-end en famille.

Jour J:

Réveillé avant le réveil, j'ai pu me préparer tranquillement pendant que tout le monde se levait doucement. Un bisous à me fille et départ vers 7h45, et seulement treize degrés au thermomètre. Un accident sur l'autoroute me ralentira un peu mais je ne perdrais que cinq minutes environ. J'arrive à la base vers 8h30, et préfère monter le vélo et prendre tout ce qu'il me faut et ne plus retourner à la voiture pour ne pas perdre de temps comme la dernière fois. Direction le retrait des dossards. Je retirerai le miens rapidement, et j'hériterai du dossard 29. J'installe ce qu'il faut, c'est à dire le dossard sur la ceinture, l'étiquette sur le vélo et la puce à la cheville gauche. Puis je cherche les toilettes. Mince... Il y a du monde... Mais faut que j'y aille donc je fais la queue. Après ma petite affaire, je prends mon vélo et mon sac pour aller me préparer au parc à vélo. J'ai opter comme l'année dernière pour un sac à dos avec poche d'eau pour le vélo, l'entrainement avec un porte bidon bricolé n'a pas été concluant. Le bidon restera à l'emplacement. Comme ravito perso j'ai opté pour le sac avec poche à eau, le bidon de 500ml avec une pastille d'iso High5 que j'ai eu à Chantilly, une compote Punch Power à la pomme et le classique gels antioxydant et boost. Tout est prêt rapidement, pas besoin de beaucoup de chose, J'écoute le briefing en enfilant le bas de ma combi, mais la plupart je connaissais déjà et à part non dire que c'était boueux (vu les pluies tombées les jours précédents, c'était prévisible) puis je vais poser mon sac à la consigne, et garde juste les clés de voiture que je devrais donner à la famille. Ils ne sont pas encore arrivés, alors je suis obligé de les donner à quelqu'un en attendant...

Le speaker est là et ça tombe très bien! Merci à lui. Je ne verrai mon beau père qu'à une minute du départ, juste le temps de lui dire à qui je les avais confié et de revenir dans la masse que la sirène du départ retentit!

La course:
Natation:

C'est parti! A l'arrière du peloton, j'essaye de doubler pendant l'entrée dans l'eau. Il y a du monde, mais l'eau est claire et agréable, ce qui me permet de suivre des pieds. Mais je ne me sens pas bien et je sens bien que le manque d'entrainement natation me le fait payer... A l'approche de la première bouée je me sens également comprimé dans la combinaison. J'essaye donc de me calmer, et ne pas arrivé au stade de panique. Du monde à cette première bouée, mais c'est passé plutôt tranquillement, la prochaine n'est pas visible vu qu'on a le soleil en face... Donc j'opte pour trouver des pieds et suivre. Ce qui fonctionne plutôt pas mal. Malheureusement pour moi, mon défaut de virer à droite reprend le dessus et je perd les pieds du gars. La seule manière d'apercevoir la bouée est donc de brasser de temps en temps. Virage à la bouée, direction la plage pour la sortie à l'australienne. Là aussi pas trop de point de repère, il y a des nageurs sur une zone assez large, mais je scrute régulièrement devant. Un gars à ma droite va à la même vitesse, je m'aligne sur lui du coup. La sortie est visible après quelques minutes, et le fond se voit, enfin les algues plutôt... Je nage jusqu'à ce que mes mains touchent le fond et je me redresse et va trotiner sur la plage pour replonger ensuite. Pffiou! Ça m'a épuisé! Du coup je rentre en marchant et me remet à nager difficilement. Je retrouve petit à petit le rythme. Je suis seul maintenant, personne à proximité, je peux nager à mon rythme. Juste avant la bouée rouge un brasseur se met devant moi et je le contourne, hop, plus qu'une bouée et c'est la ligne droite de fin de cette épreuve. Jusque là ça allait, mais voilà qu'en relevant la tête pour voir où se trouvait la sortie d'eau je me prends une vaguelette qui me fera boire une bonne tasse et me donnera un haut-le-cœur immédiat et à deux doigts de lacher une galette dans l'eau. Je me tourne sur le dos pour respirer et faire passer, première fois que ça m'arrive... une fois que c'est moins intense, je me remet à nager mais c'est moyen... puis le ventre s'y met, une envie de faire pipi (la même qu'à Chantilly). Cette fois pas question de s'arrêter à vélo, donc hop! Dans la combi. Ça soulage bien! Tout ça en nageant, c'était plutôt marrant. La berge est là, pareil je nage le plus possible pour ne pas avoir à marcher trop dans l'eau. Pouf ma main frole le fond je me relève, doucement pour garder un certain équilibre, et trotine jusqu'au parc à vélo, petit encouragement de la famille. Je dezipperai juste la combi pour ne pas être trop comprimé mais garderai les manches.

Temps natation: 25min47s

Transition 1:

Entrée dans le parc, pas mal de vélo encore, emplacement facile à trouver vu la largeur, c'est vraiment agréable. Je retire ma combi... mais je galère. J'aurai des difficultés pour enlever chaque membre, mais j'y suis arrivé tant bien que mal. Chaussures, sac à dos, casque lunette puis ceinture dossard et j'attrape le vélo pour sortir. J'ai l'impression d'avoir passer un temps fou!

Temps t1: 1min44s

Vélo:

Grimpette juste après la ligne, j'ai le souffle rapide, la transition m'aura fait monter le cardio, il ne faut pas que j'appuie trop maintenant... alors je fais bien tourner les jambes. Je bois aussi un peu même si le ventre n'a toujours pas l'air au top à cause de la tasse. Le circuit doit être identique, donc je me souviens de quelques passages délicats mais plus où ils se trouvent exactement.

Premier passage dans l'herbe, c'est dur, ça freine et je suis toujours limite à être dans la zone rouge. Mais enfin un petit chemin. Obligé de me mettre un peu sur le coté pour laisser passer les bolides, impossible de les suivre, je préfère récupérer. Un gars à l'air de rouler à la même vitesse que moi à une vingtaine de mètre devant, je fais un léger effort sans trop forcer non plus et je me cale dans sa roue. Cela me permet de récupérer, le souffle redevient un peu normal et je le doublerai un peu après, dans ne descente un peu large. Je prendrai aussi le temps de boire encore un peu, je sais qu'il va faire un peu chaud sur la course à pied, et il vaut mieux éviter un coup de bambou. J'aperçois un vélo similaire au miens que je double, je me sens obligé de lâcher un "chouette vélo", ce à quoi j'aurai une réponse mais j'ai pas bien compris... En plus une petite butte oblige à bien forcer sur les pédales, mais ça passe sans descendre du vélo contrairement à certains. Légère descente et nous nous trouvons sur un chemin en terre légèrement humide, plutôt sympa. A un moment, une flaque d'eau/boue sur toute la largeur du chemin, certains posent pied à terre et veulent passer sur les côtés... Au briefing ils l'ont dit: ça passe au milieu! Alors on s'en fou on plonge plein centre! ça passe! Bon, un peu d'éclaboussure, mais c'est ça le cross triathlon! Si on revient tout propre ce n'est pas drôle! Check rapide, les chaussures sont trempées, les pédales aussi, du coup ça glisse un peu.
Je retrouve une roue à suivre, puis je repasse un peu devant, mais sur le demi tour plus loin je vire un peu large dans le virage en épingle et me retrouve un peu hors chemin. Petite faute donc mais sans conséquence, ouf! Le final ma fera appuyé un peu plus sur les pédales, j'ai trouvé un rythme, je ne monte pas trop en intensité pour gérer correctement la course à pied derrière.
Fin du premier tour pas entendu d'encouragement me destinant, mais pas mal de monde, ça fait plaisir. Le deuxième tour sera plus intéressant, avec une belle chute dans la flaque de boue du concurrent juste devant moi, j'aurai juste mal géré les deux petites montées où je suis arrivé trop lentement. Prise de la compote punch power dans un temps calme du parcours. Des gars se seront trompés de chemin en tirant tout droit alors qu'il fallait tourner à gauche (bien visible en plus...), et le final où j'ai pu appuyer un peu, une ambulance en bas d'une descente laisse penser à une mauvaise chute, du coup il a fallu jouer de prudence et finir en tournant bien les jambes, encouragement de ma petite femme qui me fera bien plaisir! Descente du vélo et zou dans le parc!

Temps vélo: 1h05min

Transition 2:

Les jambes sont un peu lourdes, les efforts fait juste avant me le font payer. Pose du casque, des lunettes, du sac et je prends avec moi la casquette. Jee dirige vers la sortie ensuite en tournant mon dossard.

Temps t2: 1min44  (identique à t1 oui!)

Course à pied :

La foulée est bonne, et je suis à priori autour de 5'15/30 en allure. C'est ce que je veux viser de toute façon. Petite modification par rapport à l'année dernière, montée sur la petite butte qui tirera sur les les mollets, et passage assez sympa sur cette butte. Puis descente vers le parking (moins intéressant mais pas long, ça va. ), et arrivé à la faveur d'une petite descente au début de la boucle. Ravito express, coca que je prendrai rapidement et repartirai sur une base de 5'10, c'est un léger faux plat descendant. La boucle est similaire à l'année dernière, sauf la fin qui évite le passage avec les barrières assez casse pied (bon point!). Toujours autant de supporters sur les bords du chemin, c'est vraiment top! Je gèrerais bien les deux premières boucle, puis prendrai un gel boost avant le dernier ravito et donnerai le gobelet au p'tit gars qui était en train de les ramasser. J'augmenterai doucement l'allure et doublerai un petit paquet juste avant la dernière ligne droite d'arrivée. Première fois qu'un triathlon se passe bien de a à z, et je termine très content de moi (preuve en photo où d'habitude je miné par la course), et j'ai même laissé la féminine finir tranquillement devant moi car à ce moment ça n'aurait plus servit à rien de finir au sprint (surtout que les féminines sont parties deux minutes après nous).

Temps cap: 38min17s

Au total 2h12min32s  et 207eme sur 326 classés 

Dans la catégorie senior homme: 80eme sur 111.

Ce qui est plutôt sympa, mais à relativiser toutefois, car il y avait beaucoup de "non triathlete", qui était là juste pour une occasion.

Petits bancs juste après la ligne où je récupère un peu et enlève mes runnings qui m'ont fait mal aux pieds...

Puis ravito rapide, quart d'orange coca et quatre quart que je prendrai au pique nique.

S'en est suivi une petite douche froide en extérieur pour se laver et un petit pique nique en famille sur la base qui fut bien agréable au soleil.

Prochain rdv sur un trail, depuis le temps ça me manquait un peu à Magny les hameaux.

Triathlon de Chantilly

Triathlon du château de Chantilly

Distance M (1,5/45/10km)

 Contexte:

Black friday 2016, un code promo + une réduction d'inscription de base, je n'ai pas raté de m'inscrire à cette série de triathlon qui m'a l'air bien rodé.Celà me laisse largement le temps de me préparer, en plus les copains de club s'y inscrive aussi!

L'entrainement se passe bien, j'ai pu courir et nager pendant les vacances, mais pas de vélo qui est resté à la maison.

Jour J:

Réveil à 6h. La météo a annoncée une bonne journée, mais ce matin le ciel est un peu encombré... Je ne vérifie pas, j'avais regarder la veille au soir, et je fais confiance... Bref, petit déj, et finalisation de la préparation des affaires (bidons et autres imprévus de dernières minutes). Puis je vais réveillé ma femme et ma fille, qui souhaitent toujours venir. Je pars ensuite charger la voiture, et là j'entends un grondement... Je laisse, l'orage doit être en train de partir...

Tout le monde en voiture, départ 7h20, arrivé prévus 8h10, ça laisse un peu de temps mais je commence à me demander si j'aurai le temps de tout préparer tranquillement... Mais bientôt c'est une autre problématique qui va se poser... L'orage est bien là, la pluie redouble de puissance. La décision est prise, je fais demi tour et je ramène les filles, pas question qu'elle passe la matinée dans la voiture ou à patauger dans la boue alors que nous avions rien prévu. Du coup j'y retourne, mais là ce n'était plus vraiment 8h10 l'arrivée prévue... Bref, gros coup de stress, et une bonne conduite me font arriver à bon port malgré la route détrempé. Voiture garé, je m'équipe rapidement, et pars en vélo, je ne suis pas dernier, ouf! Passage par la grille avec contrôle des sacs, puis au pointage, et enfin au retrait des dossards. La pluie semble se calmer. Le cadre est joli, Un beau et grand château, je m'attendais à plus petit. Dossard en main, j'installe le tout et passe dix bonnes minutes à chercher ma ceinture porte dossard... du stress, et encore du stress... Les premiers du Gantelet (le longue distance, partis une heure avant en principe) sortent seulement de l'eau. Là je me dis qu'il y a du retard. Entrée dans le parc à vélo... surprise, c'est placement libre (mais par vague quand même)... Mince, je me mets où moi, plus de place... Ou si, tiens, en vlà une juste à l'entrée du parc, mais sur des cailloux. Pas grave. Une préparation plutôt rapide, et une fois fini, combi, hop les jambes et on verra le reste après. Damien viendra me saluer, il a dû me voir de loin (j'avais vaguement chercher, mais avec ce monde...). Luc nous rejoindra ensuite pour prendre le chemin de la mise à l'eau qui n'est pas vraiment à côté. La vague des bonnets verts n'est toujours pas parti, nous avons encore largement le temps. Une fois la vague verte partie, à notre tour. Briefing en français puis en anglais, et je me rends compte qu'il y a pas mal d'étrangers. On comprend également qu'il y aura 2 tours en natation. Puis mise à l'eau. Au bord je m'aperçois de la couleur de l'eau marron... Ça va me changer de la piscine et méditerranée... puis on pose les pieds "au fond"... de la vase... horrible! Une sensation très désagréable. On attend le signal. L'eau était annoncée à 20,5, mais je pense qu'elle l'était beaucoup moins, 18 ou 19 peut être. D'ailleurs une fille à ma gauche paraissait frigorifiée. Plus que le signal...

La course:
Natation:
Top départ! et c'est parti dans cette eau vaseuse et très noire, je commence le crawl de suite. Mais rapidement, c'est la galère. Du monde, une eau sombre et des algues à gogo. Et elles sont légèrement urticantes, je crois qu'il vaut mieux ne pas voir finalement sous l'eau. En mode brasse j'aurai même l'impression qu'elles me retiennent les pieds. Horrible! Le soleil arrivera pendant cette première boucle, et il sera pile en face. Mes lunettes que je n'ai pas pu préparer, et donc avec de la buée, impossible de voir à plus de un mètre... Je subi énormément, et dois suivre les autres nageurs. Des températures vraiment différentes en fonction de là où on se trouve, et parfois sur des "courants" froids, une petite envie pipi se fait sentir, mais impossible, je n'arrive pas à faire dans la combi... (Je ne sais pas comment font les autres...) Deuxième boucle identique, avec toujours un peu de monde. Sur la fin j'arrive à faire un peu plus de crawl, mais dans la dernière ligne droite, bizarrement il y a moins de monde. Normal, je suis trop décalé sur la droite... Maintenant que je le sais, je pense corriger, mais après plusieurs mouvements sans correction, je me mets sur le dos et nettoie l'intérieur des lunettes... C'est mieux d'un coup d'y voir quelque chose... Un gars nous attend à la sortie pour nous aider à nous relever. Ouf c'est fini.
Temps et classement:
38min49s   620eme/880

T1:
Début d'une looonnngue transition. Quelques marches, contournement d'une fontaine, encore des marches je trottine sans trop forcer, je commence à me mettre dans la tête le vélo. Quarante cinq kilomètres quand même. Un peu de mal à enlever la manche, quelques pavés... et enfin l'entrée dans le parc à vélo. Je retrouve mon emplacement facilement. Combi retiré, j'enfile les chaussures de vélo, et réalise la même transition qu'à Gray, je cours vélo à la main avec les chaussures déjà enfilées. Je me sens mieux comme cela. Ce n'est pas trop long, disons juste suffisant, et nous voici sur la petite allée de la montée sur le vélo. Je saute et enfourche le vélo prêt à clipser mes chaussures tout en roulant.
Temps et classement:
3min58s    306eme/880

Vélo:

Début de parcours sur cette allée pour sortir du parc du château. Avec ce qu'il est tombé, il y a de la boue, quelques pavés, je joue la prudence et n'essaye pas de doubler. Pas facile. La sortie, toujours un peu de boue, même sur la chaussée, avec tout ce passage de vélo! Du goudron! On relance, et surprise, un ravito! Déjà?!? Je sais qu'il y en a un plus loin après le vingtième kilomètre. Et puis, ça me relance l'envie de faire pipi... Mince, ça ne risque pas de passer là. Bon, je force un peu histoire de penser à autre chose et dépasser quelques concurrents qui se ravitaillent. J'avale une première compote pomme banane de punch power, il n'y a pas à dire, je les trouve top. Rapidement on arrive à Senlis, où on effectuera l'aller retour, et donc croiser des concurrents devant moi. Alors je cherche voir si il n'y a pas Damien ou Luc, mais ne les vois pas. Par contre il y a du monde, et je trouve les distances plus que limite... et pas d'arbitre sur cette partie... Bon tant pis, restons dans notre course. D'ailleurs, je vais à la même allure que le concurrent qui me précède, je reste calé derrière lui à distance, et il double même deux voitures coincées par une concurrente qui ne va pas très vite. Sortie de Senlis, un peu moins chargé, route large avec un revêtement extra! Sur les prolongateurs c'est un vrai bonheur. Je double un peu en plus. Mais il faut faire attention, route assez fréquenté par les voitures, il me semble même qu'il s'agit d'une nationale. Un concurrent s'arrête sur le côté pour une pause pipi semble t-il, va falloir que je fasse de même, je sens comme une crampe dans le bas ventre. Alors je trouve une petite route sur la droite et hop soulagement. Enfin c'est ce que je pensais mais bizarrement le mal de ventre ne passe pas... ravito, je balance mon bidon d'eau que je n'ai bu qu'à moitié et on nous tend des bidons sans nous dire ce que c'est, donc au hasard, et ce sera une boisson iso de High5 le sponsor de l'événement. Je goûte rapidement. Bof bof. Mais ça ira en couplant avec l'autre bidon de boisson iso viteffort qu'il me reste. Les kilomètres déroulent, toujours plat, trente cinquième kilomètre, les douleurs  au ventre commencent à s'intensifier et j'éprouve des difficultés à appuyer sur les pédales. Quarante, puis quarante-cinq je pense que c'est fini, mais pour avoir visualisé le parcours avant, il reste encore pas mal... heureusement que le dos tient le coup, c'était pourtant ce qui me faisait le plus peur avant le départ. Impossible de me mettre sur les prolongateurs, ou pas longtemps, à cause de la gêne au ventre. Du coup je trouve ça très long, et puis la fin du parcours approche, l'allée pour rentrer dans le parc du château est là, je préfère encore une fois la sécurité. Enfin la ligne, je descend avec mes chaussures aux pieds cette fois, pas très vite donc car pas l'habitude.
Temps et classement:
1h35min51s   535eme/880

T2:

Je trottine chaussures aux pieds, mais rapidement obligé de marcher. Encore du monde et passage étroit, les concurrents de devant marchent et je n'ai pas la possibilité de doubler. Je prends mon mal en patience tout en ruminant un peu... j'entre dans le parc je cherche ma place... je ne la vois plus... pourtant j'ai laissé mon sac, donc plutôt visible. Mais je ne regardais pas dans la bonne allée. Vu! Enfin! Pose du vélo, du casque, j'enlève les chaussures vélo facilement et mets mes chaussettes puis mes chaussures. Je bois un coup. Prends ma casquette et pars en courant. Ouille! Le ventre... mince, j'ai des crampes dans le bas ventre qui ne passe pas. Ça me rappelle Jablines l'année dernière. Pareil je trottine doucement en pensant que ça va passer. Sortie du parc en ayant tout contourné. 
Temps et classement:
4min13s   699eme/880  (les chaussettes m'ont pris du temps...)

Cap:

On rentre sur les petits chemins et dans la forêt, l'allure est vraiment faible et je n'arrive pas à me motiver et un peu peur d'empirer la chose. Plus de spectateur, il y a encore pas mal de concurrents quand même, donc le moral n'est pas trop bas ça va. Deux premiers kilomètre assez réguliers, mais à un peu moins de dix kilomètres heure, ça fait juste. Puis les douleurs s’amplifient, et je marche... Parfois même je m'arrête quelques secondes pour me plier en deux. J'alterne trot et marche. Je remercie tous les concurrents qui m'ont encouragé à ce moment là, qui eux étaient sur une bonne allure! Ensuite on me prévient d'un ravitaillement, ouf! je pense qu'avec du coca le maux de ventre pourra passer un peu et diminuer. J'arrive en marchant tellement je suis à la ramasse. Je demande du coca, mais il n'y en a pas... J'hallucine... c'est eau, boisson iso et des gels high5... je prends juste un gobelet d'eau alors et repars. Je me remets un peu à courir mais ce n'est toujours pas ça. J'alterne encore une fois. Passage au parking, pas le plus "funky" de toute la course... Un couple de je ne sais plus quel club me double. Je me décide à les garder en vu, et me fait enfin un objectif. Je repars, environ à l'entrée de l'hippodrome qui correspond au kilomètre cinq, donc la moitié. Une longue ligne droite tout le long de l'hippodrome! La surface au sol est dure, pas de petite cote ou autre qui pourrait faire un changement de rythme et donc j'arrive à stabiliser mon allure. Malgré quelques petites relances de douleurs, j'arrive à maitriser. on contourne ensuite pour prendre le chemin du retour. Je suis content de moi, j'arrive à maintenir, l'allure n'est toujours pas top, mais je commence à voir ici et là quelques gars en galère aussi. Normal, la chaleur est bien présente sur cette partie contrairement à la forêt où il faisait plus doux. Autre ravitaillement, vers le kilomètre sept et toujours aucun coca. Bon ben, j'espère en trouver à l'arrivée. 
 
Je redouble le couple, vois un concurrent couper le parcours (honte à lui), le château parait encore si loin, mais j'aperçois un peu d'eau, ça ressemble au canal, donc plus qu'à longer cette partie et c'est l'arrivée. Le moral est reboosté! Je vois les bouées qui commencent à être ramassées, puis le canal principal, l'allée finale que je préfère prendre à l'ombre car il fait très chaud. Et enfin on voit le bout! J'entends au loin un "allez Yo!" Ce doit être Luc ou Damien qui m'ont repéré, mais je ne les vois pas bien encore, et je commence à accélérer un peu. Puis je les entends encore, je regarde, oui je les vois sur un muret, et leur fait un signe, mais c'est dur. Quelques marches comme pour la sortie de l'eau et le petit virage pour arrivée sur la finish line. Enfin! Que j'ai souffert sur la fin!
Temps et classement:
1h11min03s  801eme/880


Temps total:
3H33min54s  712eme sur 880 finishers

A retenir:
Orga sympa, bien rodé vu le nombre d'athlètes avec cependant quelques bémols:
Parc à vélo un peu "à l'arrache", dommage de pas mettre par numéro de dossard et par club. Ravitaillement sur la course à pied sans coca... C'est rare car à ma connaissance j'en ai toujours vu sur toutes les courses. A vélo à part le bidon, j'ai pas vu ce qu'il y avait d'autre.
Les transats après la ligne d'arrivée un bonheur! Je m'y suis installé quelques minutes pour récupérer avec un verre de coca, un gâteau et des fruits secs, ce qui m'a requinqué!
C'était à faire! Je n'avais pas fait de grosse orga depuis Deauville, ça me change des petites épreuves où il n'y a plus beaucoup de monde sur la course à pied.

rdv à Jablines fin septembre pour le dernier triathlon de la saison