Duathlon de Sartrouville
Comme l'an passé, je débute l'année par le duathlon cross de Sartrouville. J'avais bien apprécié l'année dernière, bien que la météo n'était pas au top. Cette fois c'est la bonne, le soleil sera au rendez-vous!
Jour J:
Réveil à 7h le dimanche matin, ça pique toujours un peu. Je m'habille rapidement avec les affaires préparées de la veille, charge la voiture, gratte pour enlever le gel et c'est parti pour un petit trajet. Je me gare, le jour commence à se lever et on commence à bien y voir. Je sors le vélo pour aller au retrait des dossards. Retrait rapide, j'hériterai d'un numéro à 4 chiffres ! pour une course où ne nous sommes même pas cent. Bref, retour à la voiture se préparer. Le petit "hic" sera mon oublie de bidon, je n'aurai rien à boire avant le ravitaillement de fin... En tenue, je ne sais pas trop comment laisser mes affaires, consigne ou pas? si je laisse tout à la voiture, pourquoi pas, mais les clés ? Bref, dans la poche arrière du coupe vent. Ok, tout est en place. Je ferme la voiture, et pars faire une petite reconnaissance à vélo, notamment une partie descendante différente de l'année dernière. Chose faite, effectivement il y aura plus de place et moins technique. Direction le Parc à vélo pour déposer l'engin. J'ai failli sortir du parc avec mon casque sur la tête, pas encore bien réveillé et un peu froid. Alors zou, on s'échauffe, tour de stade par le haut d'abord pour reprendre les marques, puis la sortie du parc et visualiser la dernière course à pied... Bah elle fera mal aux pattes.
Direction le stade maintenant, Je changerai de tactique pour mes clés, mais pour cela obligé de tout ouvrir, car j'ai opté pour un pantalon long qui a une poche, mais par dessus j'ai ma trifonction... Quelques accélérations avant de se placer au départ.
Briefing, où on entendra plus le speaker commenté que l'arbitre, dommage, un mégaphone serait beaucoup mieux.
La course:
Départ!
Je me fixe à une allure en essayant de ne ma aller trop vite de suite, ça part toujours très fort, et c'est compliqué de se retenir. Au bout de cent mètres, je vérifie quand même mon allure, mais j'avais pas vraiment enclenché ma montre. Normal, toute neuve, je ne l'ai pas encore en main.
Bref, je râle un peu contre moi, sortie du stade, le peloton s'étire, les places commencent à se figer. Petite boucle effectuée, place à trois grandes boucles. Le rythme est bon, j'essaye de rester à 4'30 au kilomètre, je sais que je pourrai le tenir sur les quatre kilomètres. J'y arrive sans trop de soucis, je sens même que je pourrais accélérer un peu, mais je me résonne. Dernière boucle, c'est un peu plus dur, mais je me maintien. Je n'ai personne pour me faire le rythme devant, certains ont ralentit et j'ai doublé un peu. Descente vers le parc à vélo, je souffle car je sais ce qui m'attend ensuite. Je retrouve l'emplacement sans trop de soucis, il reste des vélos, ouf! Je ne suis pas dernier. C'est toujours un sentiment que j'ai sur duathlon, où je vois tout le monde partir très fort... Arrivé au vélo, lunette et casque et c'est partit!
Je cours tout en retournant ma ceinture porte dossard d'une main et tenant le vélo de l'autre. Je saute après la ligne et mouline doucement. Je préfère y aller d'une petite allure un peu en deça, car la montée est proche. Au pied de celle ci, je passe sur le petit plateau, et je garde le rythme. ça passe très bien, j'espère gérer pour arriver à la passer à chaque fois. Viens la descente, le virage a passé est un peu spécial, soit il faut prendre large, soit très court, mais ça passe, le suivant tout en descente avec une arrivée sur du plat sablonneux et graillonneux, alors j’essaye de ne pas trop aller vite pour déraper. Puis les allée sans difficulté, j'ai pu rester dans une roue, où le gars ira même de son petit klaxonne qui faisait pouet pouet pour encourager les autres de son club que l'on croise sur le parcours. Épingle, où je perd un peu la rue, et dois forcer pour rentrer. Mais sur un virage suivant, je le rate techniquement, dû à ma sortie de la trace, Cette fois je suis trop loin et ne peu pas rentrer. Chicane, J'arrive à passer sans poser le pied mais très lentement... Encore des soucis de technique. L'allée avec les racines est un peu compliqué, ça tape fort, je ne me souvenais pas que ça secouait autant. Fin de la première boucle en passant derrière le parc à vélo (modification par rapport à l'année dernière).
Les autres boucles se passent sans signalement particulier, à part que sur la dernière je commence à avoir chaud, la température est montée avec le soleil qui monte de plus en plus. Retour vers le parc à vélo, les jambes sont lourdes, et courir jusqu'à l'emplacement devient compliqué. Je pose le casque, enlève les tours de cou, gants et pars courir. Sortie du parc, mince les lunettes sont encore sur mon nez... Je préfère les ranger dans la poche arrière du coupe vent. Les petites bosses, cassent le rythme et compliquent la gestion du rythme. La grande boucle d'abord, ppffiou c'est dur! Je n'arrive pas à mettre de la vitesse. Petite boucle ensuite, ça monte, je sais qu'une fois en haut, il reste qu'à descendre, rentrer dans le stade et c'est fini. Malheureusement je me fais doubler mais n'arrive pas à suivre... Arrivé sur le stade, les deux trois gars devant sont loin, coup d’œil derrière dans le virage, personne derrière. Alors je ralentit et profite des derniers mètres.
Résultat:
1h 03 min 24 s
Quatre minutes de mieux que l'année dernière, parcours légèrement modifié, mais plus sec aussi.
Direction le stade maintenant, Je changerai de tactique pour mes clés, mais pour cela obligé de tout ouvrir, car j'ai opté pour un pantalon long qui a une poche, mais par dessus j'ai ma trifonction... Quelques accélérations avant de se placer au départ.
Briefing, où on entendra plus le speaker commenté que l'arbitre, dommage, un mégaphone serait beaucoup mieux.
La course:
 |
| Sortie du stade avec le soleil se levant |
Je me fixe à une allure en essayant de ne ma aller trop vite de suite, ça part toujours très fort, et c'est compliqué de se retenir. Au bout de cent mètres, je vérifie quand même mon allure, mais j'avais pas vraiment enclenché ma montre. Normal, toute neuve, je ne l'ai pas encore en main.
Bref, je râle un peu contre moi, sortie du stade, le peloton s'étire, les places commencent à se figer. Petite boucle effectuée, place à trois grandes boucles. Le rythme est bon, j'essaye de rester à 4'30 au kilomètre, je sais que je pourrai le tenir sur les quatre kilomètres. J'y arrive sans trop de soucis, je sens même que je pourrais accélérer un peu, mais je me résonne. Dernière boucle, c'est un peu plus dur, mais je me maintien. Je n'ai personne pour me faire le rythme devant, certains ont ralentit et j'ai doublé un peu. Descente vers le parc à vélo, je souffle car je sais ce qui m'attend ensuite. Je retrouve l'emplacement sans trop de soucis, il reste des vélos, ouf! Je ne suis pas dernier. C'est toujours un sentiment que j'ai sur duathlon, où je vois tout le monde partir très fort... Arrivé au vélo, lunette et casque et c'est partit!
Je cours tout en retournant ma ceinture porte dossard d'une main et tenant le vélo de l'autre. Je saute après la ligne et mouline doucement. Je préfère y aller d'une petite allure un peu en deça, car la montée est proche. Au pied de celle ci, je passe sur le petit plateau, et je garde le rythme. ça passe très bien, j'espère gérer pour arriver à la passer à chaque fois. Viens la descente, le virage a passé est un peu spécial, soit il faut prendre large, soit très court, mais ça passe, le suivant tout en descente avec une arrivée sur du plat sablonneux et graillonneux, alors j’essaye de ne pas trop aller vite pour déraper. Puis les allée sans difficulté, j'ai pu rester dans une roue, où le gars ira même de son petit klaxonne qui faisait pouet pouet pour encourager les autres de son club que l'on croise sur le parcours. Épingle, où je perd un peu la rue, et dois forcer pour rentrer. Mais sur un virage suivant, je le rate techniquement, dû à ma sortie de la trace, Cette fois je suis trop loin et ne peu pas rentrer. Chicane, J'arrive à passer sans poser le pied mais très lentement... Encore des soucis de technique. L'allée avec les racines est un peu compliqué, ça tape fort, je ne me souvenais pas que ça secouait autant. Fin de la première boucle en passant derrière le parc à vélo (modification par rapport à l'année dernière).Les autres boucles se passent sans signalement particulier, à part que sur la dernière je commence à avoir chaud, la température est montée avec le soleil qui monte de plus en plus. Retour vers le parc à vélo, les jambes sont lourdes, et courir jusqu'à l'emplacement devient compliqué. Je pose le casque, enlève les tours de cou, gants et pars courir. Sortie du parc, mince les lunettes sont encore sur mon nez... Je préfère les ranger dans la poche arrière du coupe vent. Les petites bosses, cassent le rythme et compliquent la gestion du rythme. La grande boucle d'abord, ppffiou c'est dur! Je n'arrive pas à mettre de la vitesse. Petite boucle ensuite, ça monte, je sais qu'une fois en haut, il reste qu'à descendre, rentrer dans le stade et c'est fini. Malheureusement je me fais doubler mais n'arrive pas à suivre... Arrivé sur le stade, les deux trois gars devant sont loin, coup d’œil derrière dans le virage, personne derrière. Alors je ralentit et profite des derniers mètres.
Résultat:
1h 03 min 24 s
Quatre minutes de mieux que l'année dernière, parcours légèrement modifié, mais plus sec aussi.
À noter que je termine devant la première féminine, ce qui est la première fois que ça arrive.
Ensuite ayant un planning familiale léger, je suis rester et j'ai profité des courses jeunes, où j'ai pu faire quelques photos également.
Prochain rendez vous à Aubergenville pour un 10km, avec comme objectif d'améliorer mon "RP" (record personnel), et d'approcher les quarante cinq minutes.
